朝、頭が痛む

朝起きると頭が痛く、辛い思いをしている方もたくさんいらっしゃいますね。

これらの人は共通して、以下の2ついずれかに当てはまるケースが多いです。

• 寝た状態で口を開けて、口の中を覗いてみるとノドチンコが見えない
• 歯の噛み合わせに問題がある

そこで、この2点について詳しく説明させていただきます。

寝た状態でノドチンコが見えない

朝の頭痛で悩まれている方は、仰向けに寝た状態で口の中を覗くと、ノドチンコが見えないという方がたくさんいます。

さらに、ノドチンコが見えない方に共通して言えるのが、仰向けで寝られず、横向きで寝ている方が多いということです。

その原因は、仰向けで寝ると舌が喉に落ち込んでしまい（舌根沈下）、気道を塞いでしまうからです。

気道が塞がってしまうと、寝ている間に十分な酸素を取り込む呼吸ができません。そのため、体は自然と横向きになり気道を確保できるようにするのです。

そして、十分な呼吸ができない状態が続くと、体内・脳の酸素が不足します。

脳の酸素が不足すると血行が悪くなり、自律神経の働きが鈍くなります。
その結果、頭痛が起こるというわけです。

歯の噛み合わせに問題がある

噛み合わせの中でも、特に下顎が後退している人に、朝の頭痛で苦しまれている方が多いようです。

本来、下顎は前後左右自由に動くものです。
しかし、下顎が後退すると動かなくなってしまうのです。

すると、寝ている間に歯軋りや食いしばりなどが起こるようになります。

歯軋りや食いしばりの状態は、筋肉が緊張している状態であり、当然、頭の筋肉も緊張してきてしまうのです。

そして、朝、緊張型頭痛が起こるというわけです。

また、この筋肉が緊張した状態が続くと、頸椎の歪みにも影響を与え、最終的には1日中頭痛で苦しむことになるのです。

朝の頭痛を治すためには？

解決方法は、ズバリ「エクササイズとテンプレート」です。

テンプレートを使用すると、下顎が前方に出てきます。

これにより、舌は前に出てくるようになり、舌根沈下を改善することができます。また、下顎が自由に動くようになるので、筋肉の緊張を防ぐことができるのです。

寝るときにはテンプレートを使用して、寝たら筋肉の緊張をほぐすためにエクササイズをする。これだけで朝の頭痛は随分良くなるはずです。

このように頭痛のメカニズムを知っていれば、頭痛をご自身の手で治すことは可能です。
「治らない」と諦めるのではなく、頭痛の根本的な原因を改善していくことを続けることが大切です。