朝、頭が痛む

朝起きると頭が痛く、辛い思いをしている方もたくさんいらっしゃいますね。

これらの人は共通して、以下の2ついずれかに当てはまるケースが多いです。

  • 寝た状態で口を開けて、口の中を覗いてみるとノドチンコが見えない
  • 歯の噛み合わせに問題がある

そこで、この2点について詳しく説明させていただきます。

寝た状態でノドチンコが見えない

舌が大きく後退している状態とノドチンコが見えていない状態

朝の頭痛で悩まれている方は、仰向けに寝た状態で口の中を覗くと、ノドチンコが見えないという方がたくさんいます。

さらに、ノドチンコが見えない方に共通して言えるのが、仰向けで寝られず、横向きで寝ている方が多いということです。

その原因は、仰向けで寝ると舌が喉に落ち込んでしまい(舌根沈下)、気道を塞いでしまうからです。

気道が塞がってしまうと、寝ている間に十分な酸素を取り込む呼吸ができません。そのため、体は自然と横向きになり気道を確保できるようにするのです。

そして、十分な呼吸ができない状態が続くと、体内・脳の酸素が不足します。

脳の酸素が不足すると血行が悪くなり、自律神経の働きが鈍くなります。
その結果、頭痛が起こるというわけです。

歯の噛み合わせに問題がある

下奥歯が内側に傾斜した状態と下顎が小さく歯が大きいため歯並びが悪い状態

噛み合わせの中でも、特に下顎が後退している人に、朝の頭痛で苦しまれている方が多いようです。

本来、下顎は前後左右自由に動くものです。
しかし、下顎が後退すると動かなくなってしまうのです。

すると、寝ている間に歯軋りや食いしばりなどが起こるようになります。

歯軋りや食いしばりの状態は、筋肉が緊張している状態であり、当然、頭の筋肉も緊張してきてしまうのです。

そして、朝、緊張型頭痛が起こるというわけです。

また、この筋肉が緊張した状態が続くと、頸椎の歪みにも影響を与え、最終的には1日中頭痛で苦しむことになるのです。

朝の頭痛を治すためには?

解決方法は、ズバリ「エクササイズとテンプレート」です。

テンプレートを使用すると、下顎が前方に出てきます。

これにより、舌は前に出てくるようになり、舌根沈下を改善することができます。また、下顎が自由に動くようになるので、筋肉の緊張を防ぐことができるのです。

寝るときにはテンプレートを使用して、寝たら筋肉の緊張をほぐすためにエクササイズをする。これだけで朝の頭痛は随分良くなるはずです。

このように頭痛のメカニズムを知っていれば、頭痛をご自身の手で治すことは可能です。
「治らない」と諦めるのではなく、頭痛の根本的な原因を改善していくことを続けることが大切です。

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